常常加强锻炼能够防止性功能障碍吗

发布时间:2020-11-10 16:05:29 人气: 来源:未知

  一、清除心理状态因素

  对两性知识有充足的掌握,深刻认识精神因素对男性性功能的危害。不可以由于一两次性生活不成功而消沉忧虑,欠缺自信心;夫妇彼此要提升情感交流,清除不和谐因素,心有灵犀相互配合,女性应关爱、抚摸、激励老公,尽量减少不良情绪流露,防止给老公导致精神工作压力;性生活时观念要集中化;特别是在做到性感觉高峰期,将要男人射精,更要观念集中化。

  二、节夫妻性生活、戒手淫

  成都男科医院专家说,长期性房事过度,沉醉于情色,频繁手淫造成 精神疲倦,是造成 性功能障碍的关键缘故,当属忌讳之列。实践经验,夫妻分床,终止夫妻生活一段时间,防止多种类型的性兴奋,让中枢神经和生殖器官获得充足歇息,确实是预防性功能障碍的合理对策。

  三、饮食搭配调理

  多吃壮阳食物:壮阳食物关键有羊肉、牛肉、小鸟、核桃仁、牛鞭、羊腰等;动物内脏由于带有很多的雌激素和肾上腺生长激素,能提高精子活动力,增强性欲,也属补肾壮阳之品;除此之外含锌食物如牡顿、牛羊肉、牛肝、蛋、花生仁、生猪肉、鸡脯肉等,含精氨酸食材如淮山药、银杏树、冻豆腐、缮鱼、海叁、墨斗鱼、乌贼等,都有利于增强性功能。

  四、提升 体质

  体质虚弱,劳累过度,休息不好,焦虑不安长久的用脑,全是病发因素,理应积极主动从业锻炼身体,增强抵抗力,而且注意休息,避免 劳累过度,调节中枢神经系统软件的作用失调。

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